Seis secretos para ser una pareja feliz

Juan Luis lvarez-Gayou Jurgenson
Fundador y Director General
Instituto Mexicano de Sexologa

Desde muy pequeos casi todos aprendemos que lo "normal" es que encontremos a otra persona con la cual compartir nuestra vida y crear un proyecto de vida comn. De tal modo que, independientemente de la preferencia sexual, es un hecho que todos buscamos a esa pareja ideal, a ese prncipe o princesa "azul" de los cuentos de hadas con quien "vivir siempre felices".

Desgraciadamente la realidad es bastante lejana a los cuentos de hadas y no es raro encontrar que muchas parejas establecidas, con o sin matrimonio, tengan muchos problemas e insatisfacciones principalmente derivados de conflictos en la dinmica de la relacin de pareja. Muchas mujeres se sienten atrapadas en un remolino que no tiene ni pies ni cabeza; muchos hombres viven con amargura el peso de una relacin que ha perdido la magia y el entusiasmo del principio.

Mi largo trabajo como terapeuta de parejas me ha permitido conocer muchos de los errores que casi todos cometemos y nos llevan a una vida en comn insatisfactoria y desprovista de perspectivas. Tambin he podido simplificar lo que llamo las seis reglas de una buena relacin de pareja, pues pueden hacer la vida mucho ms interesante para ambos:

Atraccin fsica. Cuando iniciamos una relacin, generalmente el primer elemento que nos atrae hacia la otra persona es su aspecto exterior. Curiosamente est entre las cosas que ms tienden a descuidarse una vez que se establece la pareja. No es raro ver que "una vez atrapada la presa" dejamos de cuidarnos fsicamente, engordamos, dejamos de rasurarnos o peinarnos, descuidamos nuestro vestido y apariencia, aparecen los tubos en el pelo o por la noche las cremas en la cara... Dejamos de tener el esmero que mostrbamos durante la fase del cortejo o del noviazgo. No importa cunto tiempo tenga la pareja de establecida: es importante tratar de seguir siendo atractivos fsicamente para la o el compaero.

Atraccin intelectual. Este punto se refiere a la necesidad, muchas veces olvidada, de que a lo largo del tiempo se busque seguir teniendo intereses comunes. Muchas veces la casa, los hijos o la familia se convierten en lo nico de lo que pueden hablar; se pierde todo aquello que durante la fase del noviazgo era pertinente slo a los dos y consecuentemente ello lleva al tedio y a la falta de inters. Es necesario seguir compartiendo cosas exclusivas de los dos. Cuando novios era muy importante "poder estar solos", pasear tomados de la mano por un parque o sentarse en una banca o en un caf por horas y horas hablando de los dos y de "esas cosas" exclusivamente nuestras.

Atraccin afectiva. Para que una pareja subsista armoniosamente se requiere que exista un sentimiento hacia el otro. Puede drsele el nombre que se quiera, pero lo ms comn es hablar de amor. Es cierto que los filsofos y los escritores discuten mucho sobre el significado verdadero de este trmino tan utilizado por tantos y pocas veces concretado en cuanto a lo que quiere decir. Sin embargo, tratando de hacer las cosas sencillas podemos decir que en el seno de una pareja debe existir un sentimiento hacia el otro que se concrete en la frase: "t a m me importas". Ello implica que si me importas deseo tu bienestar, tu crecimiento, tu desarrollo, tu independencia y tu felicidad. Este es el verdadero amor en el seno de la pareja, y no el sentimiento posesivo y controlador que suele ser la regla.

Comunicacin. Se refiere a que tratemos constantemente de que nuestros sentimientos y palabras sean entendidos por el otro, pero esto al mismo tiempo que hacemos un esfuerzo por entender los sentimientos y lo que el otro dice. Existen parejas que hablan mucho pero que realmente no se comunican, lo que suele ser muy daino para la relacin.

Empata. Est estrechamente vinculada con lo anterior. Se refiere fundamentalmente a la capacidad para "ponernos en los zapatos del otro". Lo ms comn es que siempre veamos slo nuestro punto de vista, sin embargo en la pareja es indispensable rebasar esta visin estrecha y tratar de entender el sentir y el motivo de las acciones del otro desde su propia vivencia y perspectiva. Un 90% de las discusiones y pleitos de una pareja pueden salvarse y convertirse en discusiones productivas. Entindase: empatizar no significa justificar, estar de acuerdo o ceder, simplemente se refiere a entender mejor al otro.

Respeto. Desgraciadamente existe la idea generalizada de que cuando se forma una pareja, ambos deben perder su individualidad y fusionarse "para ser uno solo", como se maneja popularmente. Nada ms equivocado y daino. Al unirse dos personas en una pareja siguen siendo personas e individuos, cada uno con sus propios intereses, necesidades, gustos y metas. Algo que generalmente le ocurre a las mujeres es que, al constituir una pareja, abandonan sus proyectos e intereses personales para subordinarse exclusivamente al otro. Es cierto que se han unido para un proyecto comn, pero como individuos autnomos que querindose han decidido ir por la vida juntos (no arrastrados ni empujados o posedos) para apoyarse y ayudarse.

A veces creemos que lo ms importante es que la pareja sea atractiva, o inteligente o divertida pero la verdad es que debe haber un balance entre todas estas caractersticas que nos presenta el Doctor lvarez-Gayou para formar una relacin slida con nuestra pareja y crecer juntos sin perder nunca nuestra esencia.